jak się

[...] qpuje np za 80 zl dziele po 250g i zamrazam-co za filozofia Zreszta chyba wiekszosc za nas tak robi. Zwroc uwage na jego post-po co ma znow wydawac ciezka kase na suple, jak nie bedzie JADL. Na samej krecie to sobie mozna.. Kalorie przede wszystkim, ale tego chyba nie trzeba nikomu tlumaczyc. Cd autora postu-naprawde zajmij sie dieta-zobacz [...]

Chyba po tym cyklu powinienes wyciagnac jakies wnioski: 34cm w lapie po takich mocnych stackach ??....jak widziesz dieta to podstawa, suma wydanej kasy na suple nie przeklada sie bezposrednia na kg zdobytej masy i na zdobyte obowdy. POMYSL to nie boli !!!

Pewnie jakaś impreza się szykuje jak nic ^^^^ Kur... uwielbiam takie posty %-)

Najlepiej wrzuć do oceny, żeby się nie okazało że klatkę czy biceps robisz po 20 serii tak jak kolega dzisiaj plan do oceny wrzucał :)

Wszystko ok. tutaj testujemy odżywki SFD są spoko, ale z tego co czytałem na angielskojęzycznym forum są dobre opinie na temat białka firmy Bulk. To troszkę tak jakbyśmy na angielskim forum zapytali o białko SFD. Pewnie odpowiedź byłaby ta sama. Dołóż parę funtów i kup coś pewnego np. Bulk. Jakkolwiek pozostaję przy moim białku i czekam na kolejna [...]

Rozumiem. Zapotrzebowanie kaloryczne staraj się obliczać za pomocą wzorów, takich jak m.in ten http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

witaj. Przegladajac oferte marki Evolite nie ma tam nic specjalnego na co bym zwrocil uwage. Mam na mysli glownie to, ze maja asortyment taki, jak inne sprawdzone marki ktore sa od X lat na rynku. Cenowo tez jest tasama liga co inne polskie suplementy typu TREC, wiec pytanie co tam Cie ogolnie ciekawi w marce? Zawsze mozesz przetestowac i [...]

po treningu bierz carbo z kreatyną/jak masz glukozę to możesz dosypać do carbo, ale wg. mnie lepiej jest wziąć np. więcej carbo zamiast glukozy/, najlepiej gdy zmieścisz się z tym w okresie do 30 minut po treningu, a potem,tak do godziny wypij profi whey mass, no a potem jeszcze chyba posiłek.

ja tam znawca nie jestem ale wydaje mi się ze to pewnie zalezy od twojej kondycji stazu i innych czynnikow ja tam gigant serii narazie nie probowałem ale wiadome jest ze jak przemeczasz organizm to ogolnie jestes słabszy, regeneracja tez potrzebna

jak myslicie, ile jescze razy do wakacji pojawi sie ten temat?

To jeszcze nic! Jak pojawią się na rynku zpowiadane: BIOSTEROL i MESTEROL 30 to ja nie chce wiedzieć ile będą mieli modzi kasowania

polecam hmb, nigdzie sie nie sprawdzi tak dobrze jak tutaj

[...] dobrze na mnie, właściwie można powiedzieć, że wzrastają wszystkie parametry choć to oczywiście w dużym stopniu determinuje rodzaj treningu, ale jeśli zależy ci na lepszej jakości mięśni, większej wytrzymałości, mniejszym otłuszczeniu to hmb będzie spoko a z dodatkiem kreatyny/jabłczanu/ sprawdzi się jeszcze lepiej- proponowałbym nie rezygnować [...]

Dlaczego masz taki sam rysunek przy nicku jak ja..? Wybierz sobie jakis inny, gdyz zazwyczaj tak jest, ze uzytkownik jest utozsamiany z rysunkiem jaki ma, wiec bedzie sie mylilo. A tak wogole to gdzie nogi i plecy?

Do lutego masz jeszcze dużo czasu. Zanim pojdzisz na siłownie tzn. jeszcze te kilka tygodni poszukaj w atlasie treningu domatora : www.kulturystyka.pl/atlas Jak juz bedziesz chodzil na silownie zacznij od ACT. O tym treningu dowiesz sie wiecej KORZYSTAJAC Z WYSZUKIWARKI która jest W PRAWYM GóRNYM ROGU

[...] się z przedmówcami, pamiętaj co za dużo to niezdrowo dotyczy to też kreatyny ....jeżeli krótko trenujesz to sobie ją odpuść szkoda kasy... i nerek...przy takim dawkowaniu jak polecają tobie koledzy.... dla mnie np. wystarcza 1 gram przed treningiem a dwa bezpośrednio po treningu a ćwiczę z rana później na wieczór jeszcze dwa gramy między [...]

profilem sie nie interesuj, mysle ze moje wyniki silowe są poza Twoim zasiegiem mimo iz ćwicze dopiero 1.5 roku. Poza tym widze, ze nie masz zielonego pojecia o suplementacji, także proponuje kupić monster massa albo kup se serwatke jak nie widzisz różnicy i bedzie git

Spróbuj core, zobacz jak ci się będzie ćwiczyć, potem najwyżej zmieniaj, na poczatek 3-5 ćwiczeń 3-4x w tygodniu. Nie rozciągaj brzucha co serie.

i jeszcze jedno jak mam dana ilsc kazdej odzywki odmierzyc ? kupic zestaw miarek czy moze wage elektroniczna ? bo do ryzu i miecha mam taka zwykla starodawna wage ktora bardzo dobrze sie spisuje ... nie za malo moze troche tego mono w dni nietreningowe ? Zmieniony przez - LoZoL w dniu 2012-05-30 12:04:44

Ja jestem swiezo po cyklu kretki a thermala jeszcze mam. Mialem do tego duzo ala i tauryny i jeszcze pare rzeczy. Ogolnie to zeszlo troche tluszczyku, sila wzglednie poszla ok 17.5 kg max na klate, a bezwzglednie (ponad maxa) 12.5 kg. To byl moj pierwszy cykl kretki. Bralem kretke ~5gr przed treingiem 45 min i 5 gr po. A therma na ok 1.5h przez [...]